Las Técnicas de YOGA que enseño y aplico en mis clases.

I) Clases de Hatha Yoga + Relajación Yoga Nidra.

II) Sesiones de Meditación Guiada: 

a) Meditación Vedanta

b) Tecnicas de Swami Satyananda

c) Tecnicas de Kundalini Yoga.

d) Tecnicas para los Chakras 

e) Visualizaciones

f) Mantras

III) Sesiones que combinan la Relajación Yoga Nidra con la Armonización con Sonidos Ancestrales y Naturales 
Canto de Mantras (opcional).

IV) Sesiones de Nâda Yoga: Armonización con Instrumentos Ancestrales y Naturales (Cuencos Tibetanos, de Cuarzo, Didjeridoo, etc). 
Canto de Mantras (opcional).

En principio, la practica de posturas físicas de YOGA es una preparación para el momento en que uno se sienta con las piernas cruzadas, la espalda bien derecha y en quietud absoluta para Meditar. 

Sin embargo, el YOGA nos permite desarrollar nuestra habilidad de Concentración tambiénutilizando el cuerpo como instrumento para fijar la mente en una sola linea de pensamiento, que en el caso, es el Asana (las posturas). 

La practica de la Concentración en una postura es el medio para llegar a la Meditación en movimiento. Pero a su vez, el Raja Yoga de Patanjali, es decir, la fuente de todos los estilos que existen, incluye también practicas internas de Concentración y Relajación que nos llevan a estados de Conciencia superiores y al estado de Meditación. 

Para acceder a los beneficios de la Meditación primero debemos interiorizar los sentidos con técnicas de Pratyahara, como lo es el Yoga Nidra, una excelente técnica desarrollada por Swami Satyananda Sarasvati. Con el Yoga Nidra se interiorizan los sentidos, y desconecta la mente de los estímulos sensoriales y motores para poder relajarse profundamente y re-programar la mente, liberándola de todo patrón de conducta perjudicial, auto-destructivo y limitante.