Cualquier persona, sin importar edad o condición física puede practicar Hatha Yoga, ya que las clases se adaptan teniendo en cuenta las limitaciones, dolencias, necesidades y/o preferencias de cada practicante.
-CLASES EN ALSINA 259 --- SAN ISIDRO --- LUNES 14 HS --- MIERCOLES 16 HS --- VIERNES 16 HS --- VIERNES 21 HS --- SABADOS 9 AM ---
-CLASES EN CLUB ATLETICO ACASSUSO (ALSINA 428) SAN ISIDRO --- MARTES Y VIERNES 9 HS.
TAMBIEN DOY CLASES:
-A domicilio o al aire libre, en tu zona, o lugar que prefieras.
-Individuales o grupales, a particulares y en Empresas.
-Las clases se adaptan a vos, según tus necesidades.
-Hatha Yoga:
- Hatha Yoga Clásico.
- Dinámico.
- Hatha Yoga Pesado.
- Dinámico.
- Hatha Yoga Pesado.
- Terapéutico.
- Deportistas.
- Empresas.
-Sesiones de Meditación Guiada.
-Sesiones de Yoga Nidra + Armonización con diversos instrumentos ancestrales. Cuencos Tibetanos,de Cuarzo, Didjeridoo.
LAS CLASES CONSTAN DE TRES PARTES:
1) Introducción con respiración consciente y ejercicios para aflojar articulaciones y entrar en sintonía con uno mismo y con el proceso de la clase.
2) Asanas(posturas) y/o Vinyasanas (secuencias dinámicas de posturas).
3) Relajación Yoga Nidra + Armonización con cuencos tibetanos y de cuarzo
Se enseñará a reeducar la respiración y a medida que el practicante avance en la practica se enseñan Pranayamas, que son técnicas de gestión de la energía interna a través de ejercicios de respiración. También Meditaciones y / o visualizaciones guiadas.
La Relajación Yoga Nidra es una Meditación Guiada a la vez que un proceso para lograr el estado de relajación que brinda ese triple equilibrio, físico, mental y emocional por el cual la mayoría de las personas recurre al Yoga.
Así, los beneficios de la practica realizada y la energía generada a lo largo de la misma pueden ser debidamente asimilados por el practicante y adecuadamente distribuídos por todo el cuerpo físico y los Chakras.
CONTENIDO DE LAS
CLASES:
Durante las clases se trabajan todos los músculos y articulaciones, y se estimulan todos los sistemas fisiológicos, ya que se combinan posturas y contraposturas que llevan al practicante a desarrollar todas las posibilidades de movimiento del cuerpo.
En el curso de la clase se trabaja todo el cuerpo y junto el, la mente. Cada postura es una escuela de Concentración, Paciencia, Aceptación de Uno Mismo, Comprensión y Tolerancia. Las posturas incrementan la Autoestima, la Confianza en uno mismo, y la Seguridad en todos los aspectos de la personalidad. Se fortalece el cuerpo y la mente, pero al mismo tiempo se trabaja para tomar control de esta última y contrarrestar los efectos del estress.
Mediante la Respiración Consciente, se va logrando una completa oxigenación de todo el cuerpo, al tiempo que se desarrolla la capacidad de Concentración. Una adecuada oxigenación es fundamental, ya que de ella se nutren todas las células, y se benefician todos los órganos y fortalecen huesos, articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. Una correcta respiración es indispensable para alcanzar la salud física y la paz mental.
Una clase de Yoga debe ser un tiempo para conectarse con uno mismo, atestiguar el proceso mental, y tomar consciencia de los contenidos mentales, siendo indiferentes a estos, para así, aprender a descartar los pensamientos limitantes y que llevan al sufrimiento, y a su vez, fomentar una nueva y mas sana actitud frente a la Vida. Por otra parte, se cultiva la consciencia del cuerpo, de sus capacidades y se aprende a estar atento a la postura y a su permanente corrección.
Las clases se llevan a cabo en silencio: Es muy importante aprender a estar cómodos en el silencio, a apreciarlo. Es en el silencio donde el practicante se encuentra a Sí Mismo, y ese es justamente el desafío de una clase de Yoga. En el silencio no queda otra alternativa que estar con uno mismo y es esa la manera en que aprendemos a sanar la mente, el camino a la felicidad.
Mis clases de YOGA son una invitación a vivir el momento presente, a estar en el aquí y ahora. A dejar de lado por un rato las cuestiones cotidianas y enfocarse en la Autosanación tanto a nivel mental, físico y emocional. Usamos el cuerpo para desarrollar la capacidad de Concentración. Con la practica esa Concentración que uno pone en cada postura, se convierte eventualmente, en Meditación. La Meditación es la más perfecta y natural cura para la mente humana.
Resumen del contenido de las Clases:
-Asanas(posturas), Vinyasanas (secuencias de posturas).
-Relajación Yoga Nidra + Armonización con instrumentos ancestrales.
-Mantras, Reeducación Respiratoria y Postural, Pranayamas (Respiración Consciente), Visualizaciones, Meditaciones Guiadas.
-Bandhas, Mudras.
Durante las clases se trabajan todos los músculos y articulaciones, y se estimulan todos los sistemas fisiológicos, ya que se combinan posturas y contraposturas que llevan al practicante a desarrollar todas las posibilidades de movimiento del cuerpo.
En el curso de la clase se trabaja todo el cuerpo y junto el, la mente. Cada postura es una escuela de Concentración, Paciencia, Aceptación de Uno Mismo, Comprensión y Tolerancia. Las posturas incrementan la Autoestima, la Confianza en uno mismo, y la Seguridad en todos los aspectos de la personalidad. Se fortalece el cuerpo y la mente, pero al mismo tiempo se trabaja para tomar control de esta última y contrarrestar los efectos del estress.
Mediante la Respiración Consciente, se va logrando una completa oxigenación de todo el cuerpo, al tiempo que se desarrolla la capacidad de Concentración. Una adecuada oxigenación es fundamental, ya que de ella se nutren todas las células, y se benefician todos los órganos y fortalecen huesos, articulaciones, músculos, tendones y ligamentos. Una correcta respiración es indispensable para alcanzar la salud física y la paz mental.
Una clase de Yoga debe ser un tiempo para conectarse con uno mismo, atestiguar el proceso mental, y tomar consciencia de los contenidos mentales, siendo indiferentes a estos, para así, aprender a descartar los pensamientos limitantes y que llevan al sufrimiento, y a su vez, fomentar una nueva y mas sana actitud frente a la Vida. Por otra parte, se cultiva la consciencia del cuerpo, de sus capacidades y se aprende a estar atento a la postura y a su permanente corrección.
Las clases se llevan a cabo en silencio: Es muy importante aprender a estar cómodos en el silencio, a apreciarlo. Es en el silencio donde el practicante se encuentra a Sí Mismo, y ese es justamente el desafío de una clase de Yoga. En el silencio no queda otra alternativa que estar con uno mismo y es esa la manera en que aprendemos a sanar la mente, el camino a la felicidad.
Mis clases de YOGA son una invitación a vivir el momento presente, a estar en el aquí y ahora. A dejar de lado por un rato las cuestiones cotidianas y enfocarse en la Autosanación tanto a nivel mental, físico y emocional. Usamos el cuerpo para desarrollar la capacidad de Concentración. Con la practica esa Concentración que uno pone en cada postura, se convierte eventualmente, en Meditación. La Meditación es la más perfecta y natural cura para la mente humana.
Resumen del contenido de las Clases:
-Asanas(posturas), Vinyasanas (secuencias de posturas).
-Relajación Yoga Nidra + Armonización con instrumentos ancestrales.
-Mantras, Reeducación Respiratoria y Postural, Pranayamas (Respiración Consciente), Visualizaciones, Meditaciones Guiadas.
-Bandhas, Mudras.
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